月经期间减肥不可取，而经期结束一周后，女性雌性激素逐渐恢复平稳，心理和生理状态良好，是减肥黄金期，但减肥需适当，可选择适量有氧运动并结合合理饮食控制，以实现健康减肥，同时要注意避免过度节食或剧烈运动带来的负面影响。
月经后结束一个星期是减肥黄金期。以下是具体原因和相关注意事项：
首先，需要明确的是，在月经期间减肥是不可取的。长期的子宫内膜出血会使女性的身体变得虚弱，如果在经期进行减肥，过度运动可能会给身体带来伤害。
然而，经期一周后，情况则有所不同。这时，女性的雌性激素会逐渐恢复平稳。这对于减肥是一个有利因素，因为雌性激素对身体的新陈代谢有一定的影响。当雌性激素水平稳定时，新陈代谢可能会更加顺畅，有助于消耗热量和脂肪。
此外，月经后一周，女性的心理和生理状态也比较良好。经过经期的调整，身体逐渐恢复，精神状态也相对较好，这使得女性在这个时期更有动力和精力去进行减肥计划。
但需要强调的是，即使是在减肥黄金期，减肥也一定要适当。过度的节食或剧烈运动可能会对身体造成负面影响，如营养不良、免疫力下降等。建议在这个时期，可以选择适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合合理的饮食控制，以达到健康减肥的目的。