强直性脊柱炎的最佳运动方法为游泳及弯腰摸脚尖，游泳可改善患者驼背畸形及各关节活动度，弯腰摸脚尖对改善其功能有很好作用，患者进行运动时应根据自身情况在医生指导下进行，以缓解症状、提高生活质量。
强直性脊柱炎最佳运动方法如下：
1.游泳：游泳是强直性脊柱炎的首选运动方式。游泳时，腰部向前凹，颈部向前屈，头向后伸，这种姿势能够改善强直性脊柱炎患者的驼背畸形，同时也能改善各个关节的活动度，如髋关节、膝关节、上肢的肩关节、肘关节、腕关节等。通过游泳运动，可以有效改善强直性脊柱炎的僵硬、疼痛和功能障碍。
2.弯腰摸脚尖：病人两脚并拢，手向前伸，弯腰摸脚尖一次，一个方向摸五十次，四个方向共二百次，大约五分钟可完成。该动作对改善强直性脊柱炎的功能有很好的作用。
总之，对于强直性脊柱炎患者来说，适当的运动可以帮助缓解症状，提高生活质量。但在进行运动时，应根据自身情况，在医生的指导下进行，避免过度运动造成损伤。