牙床上火快速消肿的方法包括局部治疗、饮食调整、生活习惯调整和其他方法。局部治疗主要是清洁口腔、药物治疗和冷敷。饮食调整要避免刺激性食物，多吃水果蔬菜，多喝水。生活习惯调整要注意休息、避免压力，还要定期口腔检查。其他方法包括中药调理和就医治疗。
牙床上火快速消肿的方法包括以下几点：
一、局部治疗
1.清洁口腔：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激牙龈。使用温盐水漱口，有助于减轻炎症。
2.药物治疗：局部涂抹消炎药膏，如碘甘油，或含漱含有消炎成分的漱口水。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
二、饮食调整
1.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈，加重疼痛。
2.多吃水果蔬菜：多吃富含维生素C和维生素B的水果蔬菜，有助于促进口腔黏膜的修复。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于口腔的清洁和代谢。
三、生活习惯调整
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力。
2.避免压力：减少生活中的压力，保持良好的心态，有助于缓解上火症状。
3.定期口腔检查：定期到口腔科进行检查，及时发现和治疗口腔疾病。
四、其他方法
1.中药调理：可以咨询中医师，根据个人体质选择适合的中药进行调理。
2.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有发热、淋巴结肿大等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯和生活习惯，对于预防牙床上火和消肿也非常重要。