早上起床感觉有痰粘在喉咙、鼻子堵塞，可能是鼻部、咽喉部、下呼吸道等部位疾病导致，也可能与过敏、胃食管反流病等有关。可采取对因治疗（如治疗鼻部、咽喉部、下呼吸道疾病，治疗过敏，治疗胃食管反流病等）和对症治疗（如保持室内空气湿润、戒烟戒酒、多喝水等）。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
早上起床老感觉有痰粘在喉咙、鼻子也是堵着，可能是以下原因导致的。
1.鼻部疾病：
鼻炎：鼻炎可导致鼻黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起鼻塞、流涕、喉咙有痰等症状。
鼻窦炎：鼻窦炎可引起鼻塞、流脓涕，鼻涕倒流可刺激咽喉部，导致喉咙有痰。
2.咽喉部疾病：
慢性咽炎：慢性咽炎可导致咽后壁黏膜慢性炎症性改变，分泌物增多，从而引起喉咙有痰。
扁桃体炎：扁桃体炎可导致扁桃体肿大，分泌物增多，从而引起喉咙有痰。
3.下呼吸道疾病：
慢性支气管炎：慢性支气管炎可导致气管黏膜慢性炎症性改变，分泌物增多，从而引起咳嗽、咳痰。
肺炎：肺炎可导致肺部炎症性改变，分泌物增多，从而引起咳嗽、咳痰。
4.其他：
过敏：过敏可导致鼻黏膜和咽黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而引起鼻塞、流涕、喉咙有痰等症状。
胃食管反流病：胃食管反流病可导致胃酸反流刺激咽喉部，引起喉咙有痰、咳嗽等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施。
1.治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，可使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药等药物治疗，同时配合鼻腔冲洗。
2.治疗咽喉部疾病：如慢性咽炎、扁桃体炎等，可使用含片、漱口水等药物治疗，同时注意口腔卫生。
3.治疗下呼吸道疾病：如慢性支气管炎、肺炎等，可使用抗生素、止咳化痰药等药物治疗，同时注意休息、保暖。
4.治疗过敏：如过敏性鼻炎、过敏性咽炎等，可使用抗组胺药、糖皮质激素等药物治疗，同时避免接触过敏原。
5.治疗胃食管反流病：如反流性咽喉炎等，可使用抑酸药、促胃肠动力药等药物治疗，同时注意饮食调整，避免睡前2~3小时进食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等。
此外，保持室内空气湿润、戒烟戒酒、多喝水等也有助于缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。