早上起来喉咙有痰且有点粘，可能与夜间呼吸过程中呼吸道黏膜分泌黏液、全身性疾病、吸烟等因素有关。保持口腔清洁、多喝水、调整饮食、治疗原发病等可缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。
早上起来喉咙有痰且有点粘，可能与以下原因有关。
一、夜间呼吸过程中，口腔和喉咙的黏膜会分泌一些黏液，以保持呼吸道湿润。如果睡眠时张口呼吸、空气干燥，或患有鼻炎、鼻窦炎等疾病，导致分泌物增多，就会出现喉咙有痰的情况。
二、一些全身性疾病也可能导致喉咙有痰，如反流性食管炎、胃食管反流病等。胃酸反流刺激咽喉部黏膜，可导致分泌物增多、喉咙有痰。
三、吸烟、长期接触有害气体或粉尘、过度用嗓等，可导致咽喉部黏膜受损，分泌物增多，出现喉咙有痰的症状。
四、感染性疾病，如感冒、扁桃体炎、咽炎等，也会导致喉咙有痰。
五、其他原因，如过敏、鼻后滴漏综合征、气道高反应性等，也可能引起喉咙有痰。
为了缓解喉咙有痰的症状，可以采取以下措施。
一、保持口腔清洁，每天早晚刷牙，饭后漱口。
二、多喝水，保持喉咙湿润。
三、避免吸烟和接触有害气体或粉尘。
四、调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
五、治疗原发病，如鼻炎、鼻窦炎、反流性食管炎等。
六、如果喉咙有痰的症状持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、咽痛、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
总之，喉咙有痰可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。