判断子宫恢复好坏可从以下几个方面评估：观察恶露情况、检查子宫大小、关注身体恢复情况，还可进行B超、血常规等检查。
要判断子宫恢复的好坏，可以从以下几个方面进行评估：
一、观察恶露情况
1.血性恶露：产后最初几天，恶露呈鲜红色，量较多，无异味。
2.浆液性恶露：产后一周左右，恶露颜色变为淡红色，量逐渐减少。
3.白色恶露：产后23周后，恶露变得黏稠，色泽较白。
恶露应在产后46周内排净，如果恶露持续时间过长、量过多或有异味，可能提示子宫恢复不良。
二、检查子宫大小
1.自我检查：在产后6周左右，可以进行自我检查，触摸腹部，感觉子宫的位置和大小。子宫通常会在腹部下降，触摸时感觉像一个硬核，位于肚脐下方。
2.医生检查：医生会在产后进行妇科检查，通过触诊来判断子宫的大小、形状和位置。如果子宫过大或有压痛，可能表示子宫恢复不佳。
三、关注身体恢复情况
1.疼痛：产后子宫收缩会引起下腹部疼痛，但通常会逐渐减轻。如果疼痛持续时间较长或加重，可能提示子宫恢复不良。
2.体力恢复：产后身体需要时间恢复，包括体力和精力。如果感觉身体过于虚弱或疲劳，可能与子宫恢复不良有关。
3.月经恢复：子宫恢复良好时，月经会逐渐恢复正常。如果月经周期不规律、经量过多或过少，可能提示子宫功能尚未完全恢复。
四、其他检查
1.B超检查：通过B超可以观察子宫的形态、大小、子宫内膜厚度等情况，有助于评估子宫的恢复情况。
2.血常规检查：检查血常规可以了解身体的恢复情况，如是否有贫血等。
需要注意的是，每个女性的身体恢复情况可能不同，如果对子宫恢复情况有任何疑虑，应及时咨询医生。医生会根据具体情况进行详细的检查和评估，并提供相应的建议和治疗。同时，产后应注意休息、保持良好的生活习惯，有助于促进子宫的恢复。