气血不足即中医学中的气虚和血虚，可导致脏腑功能减退和早衰。治疗方法包括中药调理（八珍汤、四君子汤、四物汤）、饮食调理（气虚者补气、血虚者补血）、运动调理（散步、慢跑等）、经络疗法（按摩、艾灸）和心态调理（保持乐观、避免劳累、培养性格）。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。以下是一些治疗气血不足的方法：
1.中药调理：
八珍汤：由当归、川芎、白芍、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草组成。具有气血双补的功效。适用于气血两虚证，面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。
四君子汤：由人参、白术、茯苓、炙甘草组成。具有益气健脾的功效。适用于脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。
四物汤：由熟地黄、当归、白芍、川芎组成。具有补血和血的功效。适用于营血虚滞证，心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，量少或经闭不行，脐腹作痛，甚或瘕块硬结，舌淡，口唇、爪甲色淡，脉细弦或细涩。
2.饮食调理：
气虚者宜补气，食物可选用牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
血虚者宜补血，食物可选用乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
3.运动调理：
可做一些柔缓的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
血瘀体质者可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如舞蹈、步行等。
4.经络疗法：
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
5.心态调理：
保持乐观的情绪，避免过度劳累，培养开朗、豁达的性格，也是预防气血不足的关键。