突然没有征兆就发烧了，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.测量体温：使用体温计测量体温，确定发烧的程度。如果体温超过38.5°C，可考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
2.补充水分：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以帮助补充水分，防止脱水。可以喝白开水、淡盐水或果汁等。
3.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病原体，休息可以帮助身体恢复。尽量减少活动，保持充足的睡眠。
4.观察症状：注意观察其他症状，如咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、头痛、肌肉疼痛等。这些症状可能提示存在感染或其他疾病。
5.就医咨询：如果发烧持续时间较长（超过3天）、体温较高（超过39°C）、症状严重或有其他不适，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
6.避免捂汗：发烧时不要过度捂汗，以免影响散热。穿着舒适的衣物，保持室内通风。
7.注意个人卫生：勤洗手，保持手部清洁，避免传播病原体。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。
8.就医途中：如果需要就医，尽量避免乘坐公共交通工具，可以选择自驾或打车。在就医过程中，如实告知医生症状和病史。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人或有基础疾病的人群，发烧可能需要更加密切的关注和及时的治疗。如果对发烧的原因或处理方法有任何疑虑，最好咨询医生的意见。此外，定期进行身体检查、保持健康的生活方式和良好的个人卫生习惯有助于预防感染和疾病的发生。