如果突然流鼻血并伴有嗓子一直不舒服，可采取以下措施：保持冷静，坐下或半躺，按压鼻翼，冷敷额头或鼻部，清洁鼻腔。若鼻血持续时间较长、出血量较大、频繁发生或伴有其他症状，应及时就医。同时，注意饮食和生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，避免用力挖鼻、过度擤鼻和频繁刺激鼻部。嗓子不舒服时，可尝试多喝水、避免刺激性物质、含片或漱口、休息等方法。此外，鼻出血和嗓子不舒服可能是多种疾病的症状，就医检查和诊断十分必要。
如果突然流鼻血并伴有嗓子一直不舒服，以下是一些建议：
1.保持冷静：不要惊慌，流鼻血通常是可以控制的情况。
2.坐下或半躺：身体保持放松，头部稍微向前倾斜，不要后仰，以防止血液流入喉咙引起呛咳。
3.按压鼻翼：用手指捏住两侧鼻翼，持续按压510分钟，帮助止血。期间张口呼吸。
4.冷敷额头或鼻部：用冷毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，促进血管收缩，减少出血。
5.清洁鼻腔：轻轻擤出鼻腔内的血块，但避免用力擤鼻，以免加重出血。
6.及时就医：如果鼻出血持续时间较长、出血量较大、频繁发生或伴有其他症状（如头晕、乏力、呼吸困难等），应立即就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗。
7.注意饮食和生活习惯：保持鼻腔湿润，避免用力挖鼻、过度擤鼻和频繁刺激鼻部。多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
8.治疗嗓子不适：如果嗓子一直不舒服，可以尝试以下方法：
多喝水：保持喉咙湿润，缓解疼痛和不适感。
避免刺激性物质：避免吸烟、饮酒、接触刺激性气味或食物。
含片或漱口：含喉片或用盐水漱口，有助于减轻喉部炎症。
休息：充足的休息有助于身体恢复。
需要注意的是，鼻出血和嗓子不舒服可能是多种疾病的症状之一，如鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、喉部炎症等。因此，在采取上述措施的同时，最好及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取适当的治疗方法。