针对乳糖不耐受引起的消化不良和腹泻，可采取调整饮食、补充乳糖酶、药物治疗和就医治疗等措施，同时注意饮食健康。
乳糖不耐受是指人体无法完全消化和吸收乳糖所导致的一系列症状。通常情况下，消化不良和腹泻是乳糖不耐受的主要症状。那么，该如何应对这种情况呢？
1.调整饮食：减少或避免食用含有乳糖的食物，如牛奶、奶酪、冰淇淋等。可以选择一些乳糖含量较低或已经经过乳糖分解的食物，如酸奶、乳糖酶处理过的乳制品等。
2.补充乳糖酶：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用乳糖酶补充剂，帮助分解乳糖。
3.药物治疗：如果腹泻症状较为严重，可以使用止泻药物进行治疗。
4.就医治疗：如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，对于乳糖不耐受引起的消化不良和腹泻，应采取适当的措施进行调整和治疗。同时，在日常生活中，也应注意饮食健康，避免食用过多含有乳糖的食物。