宝宝睡觉一惊可能是正常的生理现象，也可能与环境因素、缺乏维生素D等有关。家长可先排除环境因素，若持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医。
三个月的宝宝睡觉老是一惊，可能是正常的生理现象，也可能与环境因素、缺乏维生素D等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：宝宝的神经系统尚未发育完全，睡眠时容易出现惊跳反应，这是一种正常的生理现象。此外，宝宝的睡眠环境如果过于安静或嘈杂、睡眠姿势不舒服等，也可能导致一惊一乍。
建议：保持宝宝的睡眠环境安静、舒适，调整合适的睡眠姿势，避免过度包裹。随着宝宝的成长，这种现象会逐渐减少。
2.缺乏维生素D：维生素D缺乏可能导致宝宝神经系统兴奋性增加，出现易惊、多汗、睡眠不安等症状。
建议：及时补充维生素D，每天400800IU。同时，适当带宝宝晒太阳，促进维生素D的合成。
3.其他：某些疾病也可能导致宝宝睡觉一惊，如佝偻病、低钙血症等。此外，宝宝受到惊吓、过度兴奋等也可能影响睡眠。
建议：如果宝宝除了一惊一乍外，还伴有其他异常表现，如多汗、烦躁、夜啼、骨骼畸形等，应及时就医，进行相关检查，以明确原因。如果宝宝受到惊吓，应给予适当的安抚，让宝宝尽快平静下来。
总之，如果宝宝睡觉老是一惊，首先要排除生理现象和环境因素的影响。如果持续不缓解或伴有其他异常表现，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，家长应注意观察宝宝的睡眠情况，及时调整睡眠环境和护理方式，确保宝宝的睡眠质量。