如果在排卵后一周出现发冷的症状，怀疑自己怀孕了，可以采取以下措施：验孕、处理发冷、就医检查。同时，在等待验孕结果和就医检查期间，应避免自行用药，保持良好的生活习惯，注意个人卫生。如果对怀孕或发冷症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。
如果在排卵后一周出现发冷的症状，并且怀疑自己怀孕了，可以采取以下措施：
1.验孕：可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，最好选择晨尿进行测试。如果结果显示弱阳性或阳性，基本可以确定怀孕。但验孕棒的准确性可能不够高，建议及时就医，进行血液HCG检测，以确诊是否怀孕。
2.发冷的处理：发冷可能是怀孕早期的一种症状，但也可能是其他原因引起的。如果发冷症状不严重，可以先尝试保暖，多喝温水，注意休息。避免过度劳累和着凉。如果发冷症状持续或加重，或伴有其他不适，如发热、头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
3.就医检查：一旦确认怀孕，应及时就医进行产前检查。医生会详细询问病史、进行体格检查，并根据具体情况安排进一步的检查，如超声检查等，以确定孕囊的位置和发育情况，排除宫外孕等异常情况。
4.注意事项：
在等待验孕结果和就医检查期间，应避免自行用药，尤其是可能对胎儿有影响的药物。
保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免吸烟、饮酒等不良习惯。
注意个人卫生，保持外阴清洁。
按照医生的建议进行产前检查和随访，及时了解胎儿的发育情况。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果对怀孕或发冷症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以获得专业的建议和指导。