经常揉肚子有促进消化、缓解便秘、保健强身、改善睡眠等好处，但按摩腹部时要注意力度和方法，避免过度用力或按摩不当导致不适，如有腹部疾病或其他身体不适，应在医生的指导下进行按摩。
经常揉肚子有以下好处：
一、促进消化
1.按摩腹部可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。
2.促进胃肠液分泌，增加食欲。
二、缓解便秘
1.顺时针揉肚子可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.按摩腹部可以刺激排便反射，帮助排便。
三、保健强身
1.腹部有脾经、胃经等多条经络通过，按摩腹部可以刺激经络，增强身体免疫力。
2.按摩腹部可以促进腹部血液循环，缓解腹部肌肉紧张，有助于保持身体健康。
四、改善睡眠
1.按摩腹部可以促进身体放松，缓解压力，改善睡眠质量。
2.睡前按摩腹部可以帮助身体进入休息状态，提高睡眠效率。
需要注意的是，按摩腹部时要注意力度和方法，避免过度用力或按摩不当导致不适。同时，如果有腹部疾病或其他身体不适，应在医生的指导下进行按摩。