要知道自己是酸性体质还是碱性体质，可以通过以下方法进行检测：
1.检测血液酸碱度：这是最准确的方法，但需要到医院进行专业检测。血液酸碱度的正常范围是7.35到7.45，如果pH值低于7.35，则为酸性体质，高于7.45则为碱性体质。
2.检测尿液酸碱度：这种方法相对简单，可以在家中进行。正常尿液的pH值为4.6到8.0，如果尿液pH值低于5.0，则为酸性体质，高于8.0则为碱性体质。
3.饮食调整：通过调整饮食来改变体质。一般来说，摄入较多的碱性食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以使体质偏向碱性；而摄入较多的酸性食物，如肉类、甜食、精制谷物等，则会使体质偏向酸性。但需要注意的是，饮食调整需要长期坚持，并且不能完全改变体质。
4.观察身体症状：酸性体质的人可能会出现疲劳、易生病、口臭、便秘等症状；碱性体质的人则可能感觉精力充沛、身体轻盈、皮肤健康等。但这些症状并不是绝对的，也可能与其他健康问题有关。
需要注意的是，体质类型的划分并不是绝对的，也没有科学证据表明酸性体质或碱性体质与健康有直接的关系。人体的酸碱平衡是由多个系统共同调节的，饮食和生活方式的影响相对较小。因此，不必过于担心自己的体质类型，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，才是最重要的。如果对自己的健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业的健康顾问。