嗓子有痰咳不出是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感冒、过敏、吸烟、空气污染等。以下是一些可以帮助咳出嗓子中痰液的小妙招：
1.多喝水：保持身体充足的水分可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。建议每天饮用足够的水，尤其是在咳嗽期间。
2.深呼吸和咳嗽：深呼吸可以帮助放松呼吸道，促进痰液的排出。可以尝试深呼吸几次，然后用力咳出痰液。
3.改变体位：有时候改变体位可以帮助痰液更容易咳出。可以尝试侧卧或俯卧，然后轻轻咳嗽。
4.蒸汽吸入：将热水倒入碗中，用毛巾盖住头部，然后深呼吸蒸汽。蒸汽可以帮助缓解喉咙疼痛和松弛呼吸道，使痰液更容易咳出。
5.祛痰药物：如果痰液浓稠，可以使用祛痰药物来帮助咳出痰液。这些药物可以增加痰液的流动性，使其更容易咳出。
6.保持空气湿润：干燥的空气会使喉咙更加不适，并且可能使痰液更加浓稠。可以使用加湿器来保持空气湿润。
7.避免刺激物：避免吸烟、空气污染和其他刺激物，这些物质可能会使喉咙更加不适，并且使痰液更加浓稠。
8.就医：如果咳嗽和咳痰持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸急促等，建议就医。医生可能会根据具体情况开具药物治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、儿童、孕妇等，在使用这些方法时需要特别小心。如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或其他医疗专业人士的意见。