颈椎病最常见的原因,就是长时间的低头伏案工作,导致的颈椎序列变直,引起一系列的神经或者是血管的症状。神经的症状主要就是上肢麻木、疼痛,血管症状主要是脑供血不足,出现头晕、恶心、呕吐、视物不清、视物旋转等等。颈椎病的锻炼,有一定的研究性。通常建议颈部后仰,多望天空,多抬头,练颈部的还转性的活动。比如说斜米字,使颈部的各方向的活动充分的施展,这样可以有效地缓解颈椎病带来的症状。另外,颈椎病适当的做一些牵引治疗是比较好的。通过牵引可以缓解它对神经血管的压迫,可以使颈椎的恢复正常的生理弯曲,这比颈椎的锻炼要更好一些。颈椎的锻炼通常也要适当,不要过激,这样可以导致颈部的不适加重,或者是压迫神经的症状,或者是出现脑供血不足的现象。通常要配合药物治疗,适当的活动配合牵引可以有效地缓解症状。(药物的使用,需要在专业医生的指导下进行。)