血粘稠的症状主要包括晨起头晕、午后犯困、蹲着干活时气短和阵发性视力模糊。出现这些症状应及时就医，并注意饮食清淡、适量运动、戒烟限酒、多喝水和定期体检。
血粘稠的症状主要包括以下几个方面：
1.晨起头晕：血粘稠度高的人，在早晨起床后会感到头脑晕乎乎的，没有力气，反应迟钝，一般要到吃过早餐后，头脑才会逐渐变得清醒。
2.午后犯困：正常人在午饭后也会有困倦感，但可以忍耐。而血粘稠度高的人，午饭后就会犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都会无精打采。这是因为午饭后，血液循环加速，血液粘稠度高的人，大脑血液供应不足导致。
3.蹲着干活时气短：血粘稠度高的人，蹲下干活时，回到心脏的血液会减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能及时完成交换，会引起呼吸困难，憋气等机体缺氧现象。
4.阵发性视力模糊：血粘稠度高的人，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
如果出现以上症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，日常生活中应注意以下几点：
1.饮食清淡：少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
2.适量运动：每周进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血液粘稠度。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重血液粘稠度，应尽量戒烟限酒。
4.多喝水：每天喝足够的水，有助于稀释血液，降低血液粘稠度。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。