体内湿气重的人可以喝蜂蜜，但要注意适量。饮食上，可多吃健脾利尿的食物，如苋菜、薏仁等；也可将红豆、茯苓等食材煲汤或煮粥食用；还应避免吃生冷食物和凉性蔬果，以及少吃甜食和少喝酒。
体内湿气重的人通常可以喝蜂蜜，但要注意适量。以下是关于体内湿气重的饮食宜忌盘点：
1.宜：
多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人很有帮助。
避免吃生冷食物、冰品或凉性蔬果，以免让肠胃消化吸收功能停滞。
2.忌：
少吃甜食，因为甜食会增加湿气。
酒助湿邪，因此，湿气重的人尽量少喝酒。