湿气重的人可以适量吃龙眼，也可以吃薏苡仁、冬瓜、山药、白扁豆、辣椒、鲫鱼等食物，这些食物有一定的祛湿作用，但食物调理不能替代药物治疗，症状严重者需就医。此外，要保持良好的生活习惯。
湿气重的人通常可以吃龙眼，但要适量。以下是一些关于湿气重吃什么食物好的建议：
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可帮助排出体内湿气。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.冬瓜：冬瓜具有利尿、清热、解毒的作用，有助于消除湿气。可常吃冬瓜汤、冬瓜炒肉等。
3.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，对脾胃虚弱、湿气重有一定的改善作用。可将山药蒸熟后食用，或煮粥时加入。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的作用，适合湿气重的人食用。可将白扁豆煮粥或加入其他食物中烹饪。
5.辣椒：辣椒具有温中散寒、开胃消食的作用，可促进脾胃运化，帮助排出湿气。但要注意适量食用，避免过度刺激胃肠道。
6.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿的作用，可煮鲫鱼汤或清蒸鲫鱼食用。
7.葱姜蒜：葱姜蒜具有辛辣味，可促进血液循环，帮助排出体内湿气。在烹饪时可适当使用。
8.其他食物：此外，还有一些食物如红豆、绿豆、芡实、茯苓等也具有一定的祛湿作用，可根据个人口味选择食用。
需要注意的是，食物虽然有一定的调理作用，但不能替代药物治疗。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，采取综合治疗方法。同时，要保持良好的生活习惯，避免长时间待在潮湿的环境中，适当运动，注意饮食均衡。