去除牙垢和牙结石有五种方法：刷牙、使用牙间刷、使用牙线、洗牙和龈下刮治。洗牙和龈下刮治需要到医院进行，刷牙、使用牙间刷和牙线可在家中进行。洗牙能有效去除牙结石，建议每半年到一年洗一次牙。
如何去除牙垢和牙结石？以下是五种有效的方法：
一、刷牙
1.选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向。
2.按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.刷牙的每个部位，需要保持清洁10秒左右。
4.为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，每天至少早晚刷牙两次。
二、牙间刷
牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选择。牙间刷能有效去除牙齿邻面的牙菌斑，特别对平的或凸的牙面最合适。使用时应注意，每天使用牙间刷后，应彻底清洗，并将其存放在干燥处。
三、牙线
牙线是用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑，使用时拉下一段约25cm的牙线，在线两端打双结形成线圈，将牙线带进牙缝，绷紧牙面，作上下运动刮牙齿的面即可达到清洁目的。
四、洗牙
洗牙是一种较为常见的口腔清洁方式，通过超声波的高频震荡作用，去除牙齿上的牙结石、烟渍和茶斑，可以防止牙龈出血或者牙齿松动的情况，帮助治疗牙周炎等口腔疾病。建议每半年到一年洗一次牙。
五、龈下刮治
龈下刮治是用比较精细的龈下刮治器，进行刮除龈下菌斑、牙石和牙根表面感染的病变组织。这是牙周治疗和维护的重要步骤，对于控制牙周炎的发展非常关键。如果不及时进行龈下刮治，牙周炎可能会进一步加重，导致牙齿松动甚至脱落。
需要注意的是，牙结石一旦形成，自己在家很难去除，需要到正规医院的口腔科或者较正规的口腔诊所进行牙周洁治，也就是人们常说的洗牙。洗牙后，可能会出现短暂的牙齿敏感，但通常会在几天内逐渐消失。洗牙后，还需要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，以预防牙结石的再次形成。