桂圆、草莓等水果含维生素C较多，酸枣中的含量高达900毫克/100克，山楂、柑橘等每100克所含维生素C超过40毫克。维生素C是水溶性维生素，人体无法自行合成，必须从食物中获取，具有抗氧化等多种生理功能，但过量摄入可能会导致不良反应，成年人每天摄入100毫克即可满足需求。
要问哪些水果含维生素C多，我可以给你列举一些，如鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、草莓等。
这些水果每100克中的维生素C含量均超过50毫克，有的甚至超过200毫克。其中，酸枣中的含量高达900毫克/100克；在水果中，每100克所含维生素C超过40毫克的还有山楂、柑橘、柠檬、橙子、樱桃、芒果、菠萝、荔枝、龙眼等。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，必须从食物中获取。维生素C具有多种生理功能，如抗氧化、提高免疫力、促进铁的吸收等。但是，维生素C也不是摄入越多越好，过量摄入可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。一般来说，成年人每天摄入100毫克维生素C即可满足身体需求。