颈椎变直的年轻人可以通过保持良好姿势、颈部肌肉锻炼、纠正不良习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法恢复。在恢复过程中应遵循医生的建议，坚持治疗和锻炼，同时注意颈部保暖和休息。
颈椎变直的年轻人可以通过以下方法恢复：
1.保持良好的姿势：
站立时应挺胸收腹，头部保持垂直，耳朵与肩膀在同一直线上。
坐立时应保持挺胸，头部微仰，使头部的重心落在脊柱上，避免头部过度前倾或后仰。
睡觉时应选择合适的枕头，使颈椎保持正常的生理曲度，枕头高度以1015厘米为宜。
2.进行颈部肌肉锻炼：
颈部屈伸：取站立位或坐位，两肩放松，自然下垂，颈部尽量前屈，然后还原，再尽量后伸，反复进行。
颈部旋转：取站立位或坐位，两肩放松，自然下垂，颈部先向左旋转，然后还原，再向右旋转，反复进行。
颈部侧屈：取站立位或坐位，两肩放松，自然下垂，颈部先向左侧屈，然后还原，再向右侧屈，反复进行。
3.纠正不良习惯：
避免长时间低头或仰头，如长时间使用电脑、手机等。
避免颈部受寒，尤其是在空调房间内。
避免颈部受伤，如乘车时急刹车、突然转头等。
4.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次2030分钟，每天12次。
按摩：用手轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
牵引：在医生的指导下进行颈部牵引，缓解颈椎压力。
5.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解颈部疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，缓解颈部肌肉紧张。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，营养神经，促进神经恢复。
6.手术治疗：
如果颈椎变直严重，出现脊髓或神经根受压症状，如上肢无力、麻木、疼痛等，经保守治疗无效，需要手术治疗。
手术治疗的目的是解除脊髓或神经根受压，恢复颈椎的正常结构和功能。
需要注意的是，颈椎变直的年轻人在恢复过程中应遵循医生的建议，坚持治疗和锻炼，同时注意颈部的保暖和休息，避免颈部受伤和受寒。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。