颈椎变直的年轻人可以通过保持良好姿势、进行颈部伸展运动、强化颈部肌肉、改善生活习惯、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方法进行恢复，但需要长期坚持，同时注意日常生活中的姿势和习惯。
颈椎变直的年轻人可以通过以下方法进行恢复：
1.保持良好的姿势：
站立时，头部应保持垂直，耳朵与肩膀在同一直线上。
坐立时，保持头部和颈部的中立位，避免低头或仰头。
睡觉时，使用合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
2.进行颈部伸展运动：
缓慢地将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持1015秒，然后换另一侧。
慢慢将头向前弯曲，伸展颈部前侧肌肉，保持1015秒。
慢慢将头向后仰，伸展颈部后侧肌肉，保持1015秒。
顺时针和逆时针转动头部，每个方向转动510次。
3.强化颈部肌肉：
可以进行颈部肌肉的等长收缩练习，如收缩颈部肌肉，保持510秒，然后放松。
也可以进行颈部肌肉的抗阻训练，如使用弹性带进行颈部侧屈和旋转练习。
4.改善生活习惯：
避免长时间低头或仰头，如长时间使用电脑、手机等。
定期活动颈部，避免颈部肌肉过度紧张。
保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
5.物理治疗：
可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。
也可以进行颈椎牵引，帮助恢复颈椎的正常曲度。
6.药物治疗：
如果颈部疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉紧张。
也可以使用营养神经的药物，促进神经功能的恢复。
7.手术治疗：
如果颈椎变直严重，出现神经受压等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，颈椎变直的恢复需要长期坚持，同时也需要注意日常生活中的姿势和习惯。如果颈部疼痛和不适症状持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。