中老年人喝高钙奶粉或全脂奶粉较好，因为中老年人钙流失严重，易骨质疏松，而高钙奶粉能补充钙质，全脂奶粉营养更均衡，可补充营养。饮用时需注意选择合适品牌和产品，控制饮用量，同时注意饮食搭配，并结合个人体质差异选择。
一、答案
通常情况下，中老年人喝高钙奶粉、全脂奶粉比较好。
二、原因
1.中老年人钙流失较为严重，容易出现骨质疏松等问题，而高钙奶粉中的钙含量较高，能够补充身体所需的钙质，预防和改善骨质疏松。
2.全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，脂溶性维生素含量也比较多，对于营养不均衡、消化不良的中老年人来说，能够起到补充营养的作用。
三、注意事项
1.选择合适的品牌和产品：在购买奶粉时，应该选择正规厂家生产的产品，并注意查看产品的生产日期、保质期、成分表等信息。
2.控制饮用量：虽然高钙奶粉和全脂奶粉对中老年人有一定的益处，但也不能过量饮用。建议每天饮用一杯（约250毫升）左右即可。
3.注意饮食搭配：中老年人在饮用奶粉的同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含维生素D、蛋白质、膳食纤维等营养物质的食物，如鱼肝油、豆制品、蔬菜、水果等，以提高钙的吸收和利用效率。
4.个人体质差异：每个人的身体状况和营养需求都不同，因此在选择奶粉时，应该根据自己的实际情况进行选择。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行选择。
总之，中老年人可以根据自己的身体状况和营养需求选择适合自己的奶粉，并注意饮用量和饮食搭配，以达到补充营养、预防疾病的目的。