补血的蔬菜

补血类蔬菜主要有:1、菠菜,其中含有丰富的胡萝卜素,以及铁元素,是很好的补血类食品。二是黑豆子,能生血,乌发。对便秘病人也有一定的调理作用。三、金针菇,富含维他命,蛋白质,有健胃的功效。也可以利尿消肿。含铁很高的物质。第四,萝卜中含有丰富的胡萝卜素,对女性患者,也可以起到美容养颜的作用。