补血的蔬菜有哪些，补血吃什么好?

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

你好，黑色和红色的食物大多有补血的作用，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、胡萝卜，红枣、桂圆肉、乌鸡、红糖、猪肝，藕等等。日常生活中，可以适量搭配食用这些蔬菜。同时要多吃鱼虾瘦肉，豆制品，奶制品等富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果。