男人吃什么可以补精？

弱精子症是指向前运动的精子(a级和b级小于50级，向前运动的精子小于25级的情况。在弱精子症中，精子无法前进，很难通过宫颈管和子宫腔到达输卵管与卵子结合，从而导致低生育力。吃的方面，多吃富含蛋白质的食物。适量摄入富含锌的食物，如核桃、瓜子、花生等。锻炼可以促进身体的新陈代谢和修复。避免熬夜以避免酒精和烟草的刺激。避免坐得太久。