减肥吃什么主食不长胖

在减肥期间最好可以吃一些全麦的食品，粗糙的食物，如燕麦、高粱、紫薯等，这些能够代替白面和白米，不仅能补充身体的营养和膳食纤维，并且也有利于减肥期间服用，并不会导致身体脂肪的堆积。这些食物里面的热量比较低，而且还含有大量的膳食纤维和b族的维生素，所以更适合减肥期间的时候服用。