要想达到丰胸的目的，没有所谓“最快”的方法，因为乳房大小主要由遗传和激素水平决定。不过，有些食物可能对乳房健康和发育有一定的帮助，以下是一些推荐：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持乳房的弹性和健康。推荐食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护乳房细胞免受自由基的伤害。推荐食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是乳房组织的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于乳房的发育。推荐食物包括鸡胸肉、鱼、豆类、蛋类等。
4.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以模拟雌激素的作用，对乳房健康有一定的益处。推荐食物包括大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
5.富含锌的食物：锌对于乳房的正常发育和功能维持很重要。推荐食物包括海鲜、肉类、全谷类食物等。
需要注意的是，食物丰胸的效果有限，而且每个人的身体状况和反应都不同。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于乳房健康也是非常重要的。如果对乳房健康有任何疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师。