我为什么会经常胡思乱想

你好，经常胡思乱想跟平时工作生活压力大、睡眠质量不好有一定关系，建议不要经常熬夜，保证充足的睡眠时间，调整好自己的心态，心里压力大时要学会自我减压的方式，多外出散心或者多跟朋友谈心，多参加体育锻炼，身体上的劳累可以缓解心理上的压力，晚上睡觉前多用热水泡脚，睡眠质量好了以后也可以缓解心理压力。