如何正确补钙

钙质是人体内重要的矿物质，牙齿与骨骼的主要构成成分就是钙质，痒维持人体血压的稳定，尤其是在成长发育中的婴幼儿和青少年，需要足够的钙质来满足身体各部位的需求。但是在补钙时要注意适量，过量的话也会影响生长发育，应该先去医院检查后根据具体情况进行补充，在平时多吃瘦肉、牛奶也能够满足身体对钙元素的需要。