每天睡觉前吃香蕉好吗？

每晚睡前吃一个香蕉好习惯最好改一下。由于睡前任何食物都不宜在睡前食用,睡后消化功能会下降,吃任何食物都会加重胃的负担,香蕉中含有大量的糖分和纤维物质,吃多了容易引起便秘,但空腹吃香蕉会增加肠胃的蠕动,加重肠胃负担,影响睡眠,一般8点以后就不要再吃了。由于此时身体已进入排毒阶段,若睡前进食,会加重肝脏排毒负担,可在睡前1-2小时,吃一点香蕉即可。