睡觉前吃香蕉好不好

香蕉具有清热、通便、解酒的功效。《本草溯源》中记载，香蕉止渴润肺，解酒，清脾滑肠，同时香蕉中还含有丰富的镁离子。每100g香蕉中含有43g镁离子，镁离子会抑制心血管系统，而且香蕉也是升糖指数比较高的一种水果，食完会引起血糖大幅度的波动，增加胰岛素血糖调节负担，对于心血管系统、糖尿病患者、肥胖、镁中毒的人群不宜睡前食用香蕉。