怎么缓解压力和精神紧张

压力与精神紧张是我们每个人都会经历的，需要正确认识与面对，从某种意义上来说，压力与动力可以互相转化；如果压力过大或精神紧张导致睡眠问题等躯体不适，我们可以进行自我调节；但如果严重影响了日常生活，就需要在精神心理专科就诊，通过药物、心理、物理等方法进行治疗；精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”，它是人的机体对现代生活节奏加快、竞争压力大等刺激所做出的反应。