午睡的最佳时间

最好在午餐后1小时左右进行午睡。第一,由于午餐后全身血液集中在胃肠中,促进食物的消化和吸收,此时大脑处于短暂的缺血缺氧状态,不利于快速入睡。此外,从养生角度来说,午饭后也不容易快速进入睡眠,应当站立或慢走半小时,使进入胃内的食糜,经完全消化吸收后,方可进行午睡。午饭后1小时,大脑短暂缺血缺氧状态明显改善,此时入睡不仅有利于脑细胞得到充分休息,而且还能使神经得到放松,从而达到深度睡眠,解除疲劳。