如以午觉为宜,最合适的时间为1个小时左右,过短或过长的睡眠时间都会导致身体虚弱,精神萎靡,特别是过长的睡姿,不但达不到缓解疲劳的作用,反而会使疲劳加剧。因此,在睡午觉时,一定要保证睡眠环境的稳定,睡眠时间最好控制在半小时到一小时之间。
睡午觉最佳时间
回答医生：吴裕臣职称：主任医师机构：南昌大学第一附属医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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- 中午睡觉最佳时间中午睡觉的最佳时间因人而异，建议在午餐后15至30分钟后午休，时长15至30分钟为宜。研究表明，午休30分钟可提高记忆力和创造力，缓解压力，提高工作效率，但需注意午休时间不宜过长，特殊人群需咨询医生。健康典吧
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