早餐吃银鹭好粥道八宝粥会变胖么

变不变胖不是看一餐吃的是什么，是看你一天下来摄入和支出一个差值。你现在这么吃是可以的。早餐的吃好，你怕胖的话，晚餐可以少吃。比如以蔬菜水果为主。早餐也不要每天都吃同一种，以一周为例，7天一个循环，换不同的吃，燕麦，小米粥等都是不错的选择。