夏至怎么养生

在中医养生理论中，夏至是一年中阳气最旺的时节，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，使阴阳协调。夏季是多汗的季节，中医理论认为此时宜多食酸味以固表，稍微多食咸味以补心，因咸入肾，补养肾水，肾水上行以敛心火，不致心火过旺。夏月伏阴在内，故冷食不宜多吃，少则尤可，贪多会寒伤脾胃。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。夏季日长夜短，起居调养，宜晚睡早起，以顺应自然界的阳盛阴衰。