运动前后怎么吃不发胖

运动前和运动后的饮食是很重要的，吃多了会增胖，那么运动前后吃什么呢?隔多久吃好呢?对于运动前的饮食为大家作出了一个总结。1.空腹运动更减肥?有这么一种说法：运动消耗糖原和脂肪供能。空腹的时候，体内糖原不足，身体就会消耗更多的脂肪来提供能量。因此，空腹运动更减肥!对于这种说法，九姑娘的反应