喝咖啡睡不着怎么办

如果晚上喝了咖啡，要再喝杯牛奶，牛奶和咖啡是最好的搭档，而且牛奶里有氨酸，有助睡眠，就容易睡着了。喝完咖啡，多喝白开水，加速新陈代谢，或是沏咖啡时，冲的淡一些，也能起到同样的作用。还可以睡前听听舒缓的轻音乐，调节一下大脑的兴奋度，使大脑平静一些，睡得就快一些了。