根据你提供的信息，这种症状可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括粉刺、丘疹、脓疱和结节，可能会引起疼痛和瘙痒。如果你的胸口小红疙瘩是痤疮，建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的护肤品，并咨询皮肤科医生的建议。
2.毛囊炎：毛囊炎是一种由细菌感染引起的皮肤病，通常发生在毛发周围。毛囊炎的症状包括红色丘疹、脓疱和疼痛。如果你的胸口小红疙瘩是毛囊炎，建议保持皮肤清洁，避免摩擦和感染，使用抗生素药膏或口服抗生素，并咨询皮肤科医生的建议。
3.皮肤过敏：皮肤过敏也可能导致胸口出现小红疙瘩，伴有疼痛和瘙痒。可能的过敏原包括化妆品、洗涤剂、食物等。建议避免接触过敏原，使用温和的护肤品，口服抗过敏药物，并咨询皮肤科医生的建议。
4.其他原因：除了上述原因，胸口小红疙瘩还可能是其他皮肤病的症状，如湿疹、银屑病、扁平苔藓等。建议咨询皮肤科医生进行进一步的诊断和治疗。
总之，如果你胸口的小红疙瘩持续不愈或加重，建议及时咨询皮肤科医生，以便进行准确的诊断和治疗。同时，注意保持皮肤清洁，避免摩擦和感染，避免食用辛辣刺激性食物，有助于缓解症状。