治便秘的土方法有哪些

治疗便秘的土方法，可以每天早上或睡前服用纯蜂蜜20-30毫升，也可以每天进食香蕉2-3个。要多吃蔬果类食物，多吃韭菜、芹菜、香菜等高纤维素食物。每天做腹部逆时针方向按摩和提肛功能锻炼，多喝水等习惯。有助于保持大便通畅，如果是有大便干燥。每天保持有一定的活动量，有助于胃肠道排空。