隐形抑郁症

有以下表现：情绪低落，高兴不起来。对日常生活丧失兴趣，无愉快感；精力明显减退，无原因的持续疲乏感；注意力记忆力下降，.自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来充满悲观失望。思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；反复出现想死念头，或有自杀行为；失眠，或早醒，或睡眠过多；食欲问题，比如食欲不振，体重明显减轻，或有伴随有贪食。是的。收到。怎么办？情绪很容易暴躁，没有耐心。有没有自残等行为？最近压力很大，只要一有吵架的事情，心情就会立马崩溃。建议自我调节可以多做有氧运动，听舒缓音乐，深呼吸放松，冥想一下蓝天大海，跟家人朋友倾诉一下，保持心态平衡，避免刺激。因为怕疼，所以没有自残的行为，但是会自己虐自己，有的时候打字一脸，有时候打自己。自我调节没用啊！我试过，但后来还是会难受。情绪方面需要自己调节。尽量多找自己感兴趣的事情做，可以多出去散散心，换一个新环境。可以多与朋友沟通，多参加户外活动，多做体育锻炼，转移注意力。我什么事情都是被逼的，自己不想做也要做。自己已经说过了，但一点用都没有，现在还是要被逼，心里很难受，经情绪经常崩溃。首先自我调节，如不改善可以让心理医师介入。医生，我是不是换了隐形，抑郁症。于是我到底怎么了？我看起来活泼。有抑郁症的倾向。还是从我九岁的时候心里就已经是悲观的。对生活没抱很大的希望。每天我觉得我自己的心灵都受了创伤。确诊需要去正规医院才能确诊。好的。