什么粥减肥效果最好

薏仁红薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米赤小豆粥都是有很好的减肥效果的粥品。比如说、玉米粥含有多种维生素和矿物质及亚油酸，经常食用对人体的好处有很多，而且含有尼克酸的成分，对健康非常有利，能帮助身体维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。并且玉米中还含有大量的镁元素，能够增强肠壁蠕动，起到促进机体废物排出的作用。另外玉米不仅能够帮助减肥，还有保护眼睛的作用。