糖尿病吃什么水果好

糖尿病患者可以吃很多种类的水果，但是需要有条件。比如说当空腹血糖在七以下，至少也是八以下，那餐后两小时血糖在十以下，而且没有经常出现血糖高低的大幅度的波动，就可以吃水果。但是这水果它也是有热量的，要需要和这些主食要交换着吃，这叫食物交换份。那什么时候吃，一般是在两餐之间，接近下一餐，接近一个小时边缘的时候，比如说上午10点钟，下午3点钟或者是晚上睡前的一个小时左右，这样会避免餐后血糖的大幅度的升高，所以是不主张餐后立即吃水果的。哪些水果适合吃？实际上有很多很多像普通的水果，比如说苹果，梨，橘子，柚子，猕猴桃或者是普通的桃子都是可以的。绝大多数的普通水果都是四两相当于半两的主食，半两组是相当于半两升米或者是生面对应的主食量。所以把热量交换的概念掌握好以后就能够很合理的吃水果，还有一些水果相对来说含糖量相对少，比如说像草莓，它就是六两相当于半两的主食，像西瓜就是带皮的一斤，相当于半两的主食。有很多特别甜的水果尽量少吃，比如说香蕉，红枣，柿子，荔枝，榴莲，山竹，甜菠萝，包括那些像新疆的那种特别甜的葡萄，或者梨子，苹果，这些尽量的就是少吃，还是吃那些普通的大众的水果。水果吃好分一下，不要一次把它吃完，可以把它分成两次到三次，然后放在合适的时机吃，吃水果以后，最好两个小时测一下血糖，看一看到底能不能吃这种水果。所以如果把水果吃得巧妙的话，既摄取了营养，又避免了血糖的大幅度的波动，所以希望糖尿病患者把握好吃水果的这些技巧，把生活调剂得更加的灵活，有好的质量的状态。