根据你的描述，可能是由于半月板损伤、髌骨软化症、膝关节骨关节炎等原因导致。以下是一些可能的原因和建议：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或老化而受损。走路时，半月板承受的压力较小，因此可能不疼，但在弯曲膝盖时，半月板受到挤压，可能会引起疼痛。除了疼痛，还可能出现肿胀、弹响或交锁等症状。建议及时就医，进行磁共振成像（MRI）检查以确定损伤程度。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要手术修复或切除半月板。
2.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退化。当髌骨软骨变薄或受损时，在膝盖弯曲和承受压力时会引起疼痛。这种情况常见于运动员、肥胖者或长期下蹲工作的人群。治疗通常包括物理治疗、加强股四头肌力量训练、使用髌骨支持带、药物治疗（如镇痛药、软骨保护剂）或在严重情况下考虑手术治疗。
3.膝关节骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性关节疾病，影响膝关节的软骨和其他结构。随着年龄的增长或过度使用，关节软骨逐渐磨损，导致疼痛、僵硬和肿胀。除了弯曲时疼痛，还可能在活动时出现响声。治疗方法包括保持适当的体重、运动康复、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药、软骨保护剂）以及在严重情况下考虑手术治疗，如关节置换术。
4.其他原因：其他可能导致膝盖弯曲疼痛的原因包括滑膜囊炎、韧带损伤、半月板囊肿等。
除了上述原因外，一些全身性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，也可能影响膝关节。
鉴于疼痛可能是由多种原因引起的，且有些情况可能需要进一步的检查和专业治疗，建议你尽快咨询医生或骨科专家进行详细的评估和诊断。他们可以根据你的具体情况进行体格检查、影像学检查，并制定个性化的治疗方案。
在等待就诊期间，你可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用膝盖，尤其是引起疼痛的活动。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
保持适当的体重：过重会增加膝关节的负担，尽量保持健康的体重。
加强股四头肌锻炼：通过进行股四头肌的收缩和伸展练习，增强膝关节周围的肌肉力量。
佩戴合适的支撑器具：如髌骨带或膝关节支具，可提供额外的支撑和稳定性。
请记住，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此专业的医疗建议是至关重要的。及时就医并遵循医生的治疗建议，有助于确定准确的病因并采取适当的治疗措施，以促进康复。