三个月孕妇食谱是什么

一般情况下怀孕前三个月之内大多数孕妇早期会出现恶心呕吐，食欲不振等早孕反应孕早期的膳食应该是以清淡易消化，易吸收为主。孕妇应该尽量的选择自己喜欢的食物，为了保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当的补充奶类累，豆类，坚果类的食物，但是孕早期应该口服叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育果缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管缺陷，如无脑儿，脊柱裂应该给予多种绿色蔬菜。