孕妇头三个月食谱

孕期前三个月应均衡饮食,并建议每日食物多样化。可选用易消化吸收,利用率高,维生素含量高的食品,如鱼,奶制品,蛋,肉,豆制品,新鲜水果,蔬菜等,不宜挑食偏食。与此同时,还要注意烹饪的方法。尽可能选择易消化,清淡,少油的食物,不要吃太多油炸,辛辣刺激的食物,如烧烤,辣椒等,这对备孕的女性不利。