提高基础代谢率减肥的食物有哪些？

提高基础代谢率减肥的食物有水果和蔬菜。因为水果中富含维生素c和水分，而水和维生素C都能提高基础代谢率。而蔬菜有助于促进肠胃道蠕动，促进消化，有利于排除身体的毒素，从而促进体内的新陈代谢，例如西兰花，大白菜，青瓜，莴笋等，除此之外还有芦笋，芦笋能够促进体内热量的消耗，从而提高基础代谢率。所以在平时饮食中可以多吃新鲜的蔬菜和水果。