晚上吃麦片可以减肥吗

晚上单吃燕麦片这种谷物并不能达到减肥瘦身的目的，一定要有替代品，可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等，杂粮、粗纤维等有益减肥瘦身，米饭和面食都属于精加工，减肥瘦身不适宜。关键在于控制分量。其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃，饱了的食物吃多了什么都会发胖，少吃是关键。比如美体书上说香蕉可以减肥瘦身，帮助排毒代谢等等，可热量高，吃多了还是会胖啊。玉米的热量也是很高的，但是减肥瘦脂餐中又常出现这种情况也是有道理的。至于少吃多餐，如果条件有限或者对自己的控制力没有信心，多吃还是因人而异。